Le Crossfit
Qu'est ce que c'est ?
Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale qui se résume de la manière suivante : mouvements fonctionnels (naturels, de la vie de tous les jours), constamment variés (chaque entrainement est unique) , exécutés à haute intensité (sortir de sa zone de confort).
Mais plus qu’une simple méthode de remise en forme, ce qui fait la force du CrossFit, c’est la communauté et la solidarité qui rassemblent les personnes qui s’entrainent ensemble.
Quelque soit le niveau de chacun, tout le monde s’encourage, et cherche à devenir meilleur de jour en jour.
Quoi faire pour bien débuter ?
SÉANCE DÉCOUVERTE
Elle permet de découvrir le CrossFit avec des mouvements simples, de gouter à l’intensité et à la convivialité de la box. Elle vous laissera probablement quelques courbatures mais aussi l’envie de revenir rapidement.
Prix : La première séance d’ 1 heure est offerte, sur réservation.
Quand ? Cliquez ici pour voir notre planning.
Comment ? Réservation séance découverte.
Les fondations
Les fondations se composent de trois séances de 1h30 chacune, à réaliser dans l’ordre pour apprendre en petit groupe les bases techniques des mouvements fondamentaux afin d'intégrer par la suite les WOD classiques en parfaite sécurité.
Prix : 60 euros sans engagement
Quand ? Cliquez ici pour voir notre planning.
Comment ? Réservation séance découverte.
Les fondations sont elles obligatoires pour tout le monde : OUI !
Dans certain cas particulier, à la discrétion du coach, si vous avez plus de six mois de pratique dans une salle affiliée, il sera possible de faire une exception.
Abonnement à la carte
Une fois le cycle d’initiation bouclé vous pourrez choisir la formule la plus adaptée à votre profil. Une fois votre compte crée, vous pourrez vous inscrire via notre application aux différents créneaux proposés dans le planning.
Les bénéfices du CrossFit :
• Le CrossFit améliore la santé et développe la condition physique en peu de temps : amélioration de la consommation maximale d’oxygène (VO²Max), diminution de la masse graisseuse et augmentation de la masse musculaire.
• La communauté Crossfit offre un environnement d’entraide et de partage: vous n’êtes pas juste un membre qui a payé sa cotisation, vous faites partie d’une équipe soudée qui vous soutient.
• Le Crossfit vous teste et vous challenge mentalement et physiquement pour être « un meilleur vous-même». Vous êtes en concurrence et en compétition avec vous-même pour accomplir vos objectifs personnels (perte de poids, meilleure forme physique, meilleure santé, etc.)
• Le Crossfit améliore la qualité de vie au quotidien : vous utilisez des mouvements fonctionnels. Les mêmes qui vont aideront à sortir les packs d’eau de la voiture quand vous rentrerez les courses, à monter les escaliers ou à jouer avec vos (petits) enfants sans être essoufflé.
• Vous pouvez pratiquer le CrossFit seul et de manière autonome grâce aux entraînements quotidiens diffusés librement sur le site www.crossfit.com. Vous trouverez toute l’aide dont vous avez besoin grâce à la communauté.
• La variété des entraînements de Crossfit évite l’ennui, préserve la motivation, permet de rester constant pour atteindre ses objectifs personnels.